・週末、リラックスして疲れをとりましょう！

　早寝、早起き、朝ごはんの生活習慣で疲れをとりましょう。

・気温の落差が大きくなると自律神経が乱れる「寒暖差疲労」に注意しましょう。（毎日新聞より）

　自律神経は体温を一定に保つために機能するが、気温差が大きいと過剰に働いて体にかかる負担が増える。そのため肩こり頭痛、倦怠感、不眠などの症状がでるそうです。対策として自律神経を整えることが重要で、耳や肩、首付近をマッサージしてほぐすといいそうです。ためしてみてはいかがですか？